Ik heb last van mijn stem, wat nu?

Wat is er met jouw stem aan de hand? Feestje gehad? Het zijn vragen die ik regelmatig te horen krijg van mijn collega’s bij de bank waar ik werk. Mijn stem klinkt eigenlijk altijd hees en op sommige dagen is deze bijna helemaal weg. Nu ik hier al meer dan een jaar last van heb wil ik er toch wel graag vanaf, maar hoe?

Stemproblemen komen veel voor en kunnen erg vervelend zijn. Zeker als je er dagelijks mee te maken hebt. We gebruiken onze stem constant om te communiceren en een goede stem is daarom erg belangrijk.

Hoe werkt je stem?

In je strottenhoofd bevinden zich je stembanden. Je stembanden zijn twee plooien. Deze plooien kunnen door spieren naar elkaar toe bewegen en sluiten zo je luchtpijp af. Door beweging van lucht langs je stembanden beginnen deze te trillen. Door deze trillingen ontstaat geluid en kun je stemgeven.

Oorzaken

Stemproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. In veel gevallen heeft het te maken met de manier waarop je je stem gebruikt. Zo kunnen stemproblemen bijvoorbeeld ontstaan doordat je verkeerd ademhaalt, rookt of teveel schreeuwt. In sommige gevallen is er echter sprake van een medische oorzaak zoals een verlamming of een zwelling van de stembanden. Er kan bijvoorbeeld sprake zijn van stembandknobbeltjes of een poliep. Een KNO-arts kan de stembanden goed in beeld brengen om deze verlammingen of zwellingen te constateren. In sommige gevallen is een ingreep nodig om bijvoorbeeld een poliep te verwijderen. In de meeste gevallen kunnen stemproblemen echter goed worden verholpen met stemtherapie bij een logopedist.

Behandeling

Een logopedist kan hulp bieden bij stemproblemen. Er zal eerst een stemonderzoek worden afgenomen om te bekijken hoe ernstig de problemen zijn en wat er wel en niet mogelijk is. Zo wordt er bijvoorbeeld gekeken hoe hoog, laag, hard of zacht je stem kunt geven en of de stem hees klinkt of juist schor. Van belang is ook om een goed beeld te krijgen van de stembelasting. Spreek je bijvoorbeeld vaak voor grote groepen of werk je met veel achtergrondlawaai? Er zijn allerlei factoren die van invloed zijn op je stemgebruik.

Na het onderzoek kan een logopedist verschillende adviezen geven. We noemen dit adviezen voor een goede stemhygiëne. Denk bijvoorbeeld aan minder schreeuwen, hoesten of keelschrapen. Ook kan er gestart worden met behandeling. Zo wordt er vaak gewerkt aan een goede houding en ademhaling. Je ademhaling is namelijk erg belangrijk voor een goede stemgeving. Er kan tevens worden gewerkt met LaxVox. Dit is een methode voor het ontspannen van de stembanden waarbij een fles met water en buisje worden gebruikt.

Bekijk voor meer informatie over de werking van je stembanden en LaxVox ook eens onze vlogs!

Heb je last van stemproblemen en ben je op zoek naar hulp om van je stemproblemen af te komen? Neem dan gerust contact op!